你想在災後重建中獲得成功，一定要揚棄悲觀，培養樂觀，這樣你才有心力
重新站起來。
樂觀的人比悲觀的人表現出色，事業上成就較好，樂觀的人積極振作，對自
己的前景充滿信心；悲觀的人則被消極的念頭包圍，憂禦症就是它的極至。
悲觀的思想和態度，對生命而言就是一種障礙。樂觀才是生機。
災後你免不了有受創的悲傷，死別的創痛，對許多事情不免有些倉惶和空虛
，悲觀之情油然而生。但是，辛苦的災後重建正等著你，無論如何，你要擺
脫悲觀？我怎會快樂？〕朋友！請聽我說，樂觀不是去享樂，而是對生活與
工作的一種積極性態度，這種態度有以下幾個優點和精神力：
＊能激發我們的潛能，獲得成功。
＊有益於身心健康。
＊能促進人際關係、提升生活品質。
＊保持生命的活力。
傳統對成功的看法，認為它由天份和心願所決定。對於失敗的論斷，總會歸
因於才能不足、心願不夠，或者不肯下功夫努力。事實上，許多人的失敗，
不是因為才能和意願，而是由於缺乏樂觀。因此，我們不妨把樂觀視為精神
生活中一項重要的素質，或者更洽當地說，它是一種生命的智慧。
就身體的健康而，悲觀者顯然比樂觀者多病。心理學家沙利曼（Ｍａｒｔｉ
ｎＥ．Ｐ．Ｓｅｌｉｇｍａｓ）說：樂觀思想可增強免疫系統；一些研究者
找了二十六名剛剛喪妻的男士，檢查哀傷期間免疫系統的變化。他們發現悲
慟期，免疫系統的活動減低了。時間漸久，悲慟漸漸過去，免疫系統又逐漸
恢復。這種種現象，對婦女的研究結果也一樣。因此，悲觀這種成期的、慢
性的沮喪和消極態度，使人的免疫系統功能變差。
悲觀使生活的樂趣蕩然無存，生活品質低落，甚至影響人的活力和人際關係
。悲觀的人不容易發展出宏觀的願景和努力以赴的活力，他們的理想和朝氣
，大半被沮喪的心情消耗殆盡。
樂觀才能站起來
社會學家艾爾德（Ｇｌｅｎ Ｅｌｄｅｒ）工作組，長期追蹤美國加州柏克
來和奧克蘭的兒童，從一九三０年代經濟大恐慌時代起，研究持續達六十年
。有些人安然度過大恐荒，有些人則一蹶不振。一組中產階級的女孩，於家
中財富都失去之後，在中年期就從心理上恢復樂觀，站了起來，現在心理和
生理都健康地進入老年期。另一組低階層的孩子，他們一直沒有站起來。艾
爾德的解釋是：
〔晚年過得好的人，是從童年經濟恐慌中，學到厄運一定可以克服；在困境
過後，他們恢復了經濟地位。他們把危機解釋成暫時、特殊的和外在的。到
了他們年老，好朋友過逝時，它們還會想〔我還可以再交新朋友。〕這種樂
觀的想法，也幫助他們維持健康和面對老年。〕
〔相反的，低階層的孩子，沒有在經濟大恐慌後，恢復過來，他們一直都是
窮困的，他們學會了悲觀：認為苦日子是一輩子的事，他們對危機的解釋是
絕望。這種從童年期就學會的悲觀，瓦解了他們的健康、成就和自我觀念。
樂觀的本質
悲觀或樂觀是一個人對生活遭遇的解釋型態。生活是一個不斷接受挫折和挑
戰的過程，如果我們把它解釋成無奈，覺得有這麼多困難，那就會悲觀沮喪
起來；反之，如果把它解釋成，每一個挑戰後頭，都會有著豐收的喜樂，那
就是樂觀。心理學家沙力曼對悲觀的解釋是
＊樂觀的人遇上挫折，總會設法克服；悲觀者認為它由既定的條件造成，只
能消極的承受。
＊樂觀的人把失敗歸因於暫時的、外在條件的原因，把成功歸因於長期努力
和自己的才華；悲觀的人把失敗歸因於內在的天賦不足或命運不好，把成
功歸因於一時好運或偶然的因緣。
＊樂觀的人碰到挫折，懂得區隔，不會冷漠成全部生活的絕望；悲觀的人遇
到不如意的事，會蔓延到人生其他方面的是。
＊樂觀的人遇到事情出岔，會認為是一次意外，知道亡羊補牢；悲觀者會埋
怨自己，怪罪別人。
＊樂觀者知所努力，悲觀者常覺得無濟於事，碰到困難則採取認命的態度。
由於悲觀的人，缺乏看出有可為的契機，看不出在挫折和失敗的背後，
仍然有著新的希望、意義和價值。當然也就缺乏奮力嘗試的勇氣，幸運往往
不容易落在他的身上。他們的機會少，所以更加沮喪和無奈。相反的，樂觀
的人能不斷的有新的憧景，為自己打氣，他們相信困難可以克服，所有的挫
敗都只是暫時的失志，而不是永遠的絕望。
在災區裡，你會發現原住民顯然比一般人要來得樂觀，他們不執著於損
失，甚至懂得嘲弄災難，這是他們文化中的高級智慧，不容易陷入憂鬱；當
然，我也發現災區的當地人，所表現的堅毅和樂觀，比都市人要好。記者訪
問原住民村長說：
〔強震造成山崩地裂，如何是好？〕
〔過去我們一戶一戶散居，現在要蓋臨時屋，大家住在一起，也很難得！〕
看著他們的樂觀和強健的心靈，我們該明白光明的生活真諦。人只有樂
觀才會有心力重建家園，好好的生活工作，再站起來。
朋友！你一定要培養樂觀的積極態度，才能讓自己恢復朝氣，給自己力
量，在這次大地震的重創中重站起來。樂觀的態度是可以學的，積極的心智
是可以培養的。
樂觀的人能為自己說好話
樂觀者不會讓一次挫折，泛濫成災，影響到整個人生或一輩子。他們懂得〔區
隔〕，會為自己辯解：
〔這次災難雖大，損失的是全部人生的一部分，我還有很多，只要努力
還可以再去創造。〕
〔這個災難令我一無所有，但那只是現在，而非未來一直如此。〕
〔我失去親人，很痛苦，但我還有一些親人和朋友。〕
相反的，悲觀的人會因為一次挫折，而視為人生的全部挫敗，以致沒有
信心重新括展新機。
樂觀的人把挫敗歸因於暫時
樂觀的人，在受創時，會認為這是暫時原因，他們會對自己說：
〔這是一時的意外，不是阻絕我努力開展幸福人生永久性因素。〕
〔這只是暫時厄運，而非永遠走不出來的死胡同。〕
悲觀的人則正好相反，他們認為那是永恆的創傷，無法彌補和改變。
樂觀的人不埋怨自己
樂觀的人，事情出了岔，只把它視為一種意外或失誤，想辦法去克服；
他不會像悲觀者那樣坐以待斃，埋怨自己說：
〔我無能為力，我絕望！〕
〔什麼都無濟於事了！〕
樂觀的人，總是在出岔時，想辦法補救，願意去做亡羊補牢的事，他們
說，〔我可以努力克服它！這就是人生的承擔！〕
請把握這些要領，打擊你的消極想法，讓它不能得逞，從而發展你的積
極和樂觀，好好的生活，這是生命的真諦，也是每一個人應有的承擔。
請不要用財富和名利來作為樂觀的誘餌，而是要用愛惜人生，珍惜精神
生活的成長。因為，我們總要捧著這顆樂觀、亮麗；有悲有智的堅固心，去
參望那永恆的本體世界。
樂觀一點，拭去你的淚水，站起來吧！佛菩薩正在扶持你，上蒼正在保
佑你。樂觀一點，打起精神，站起來把！因為你已恢復了強軔的生命力。 |